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对于孕晚期的孕妇来说，睡觉变成了一大难题，不只是自己难受更重要的是怕伤害到宝宝。准妈妈最常听说的睡眠姿势可能就是左侧卧了，但是左侧卧真的适合所有孕妇吗？

为什么建议孕妇左侧卧睡觉

一般来说孕早期时，对睡姿没有太大要求，但是过了28周以后随着胎儿长大，孕妇在睡觉时开始有不适感。

之所以医生会建议孕妇左侧卧，是因为对胎儿和孕妇自身有一定的好处。

1）减少孕妇的压迫感

首先侧卧会使孕妇肚子对身体的压迫感减小，左侧卧可以保证子宫得到正常的血液供给，可以减少妊娠高血压或其他综合症的发生。

2）对胎儿有利

女性怀孕后到了孕晚期，大部分人的子宫都是有些右旋的，左侧卧会改善这种情况，为子宫提供充足的血量和同时保证胎儿的供氧量。

所有的孕妇都要左侧卧吗？

乐乐怀孕7个月了孕肚一天天增大，最近一段时间都睡不好，她学着网上很多准妈妈左侧睡，但却感觉很不舒服。

有时候晚上她要起来坐一会，甚至靠着床头直接坐着睡觉才舒服一些，后来医生说是她的子宫是少见的左旋状态，所以乐乐并不适合左侧卧卧

孕期左侧卧有好处，但不代表孕妇只能保持这个姿势不变，而且当准妈妈睡着之后，可能无意识地改变了睡姿。所以说左侧卧可以当做一个主要的睡姿，但不必强制自己一直这样。

哪些孕妇不适合左侧睡卧？

× 孕妇子宫左旋

上面说到孕妇子宫会有右旋，但还有一部分孕妇的子宫是左旋状态。这一类孕妇如果保持左侧卧，会令左旋的程度更严重胎儿容易缺氧。

× 孕妇有心脏类疾病

这一类孕妇医生不建议她们左侧卧，由于我们的心脏长在左边，心脏有问题的孕妇一直保持左侧卧会压迫到心脏，引起身体不适。

若是准妈妈患有心脏类的疾病会更危险，左侧卧会影响孕妇心脏血液回流，进而造成胎儿缺氧。

这对孕妇和胎儿来说都是特别危险的，所以心脏不好的孕妇产检时要问清医生自己的状况，看看是否适合左侧睡。

× 孕晚期胎位不正

在怀孕早、中期，胎儿还很小，胎位并不固定，有时候臀围甚至是横位，不过胎儿的头是最重的，大部分胎儿可以在孕晚期自己转回头位，大概在32周后胎位基本就不变了。

如果准妈妈到孕晚期时发现胎位仍然不正的，一直包子吃左侧卧不利于胎儿转回头位，因此要及时询问医生。

× 左侧卧不是必要选择

除了以上这几种情况，如果孕妈在左侧卧时如果觉得身体不舒服，或者是发现胎儿特别频繁，也可以改成右侧卧睡觉。

孕妇要避开的睡姿

1）从怀孕开始就要避免俯卧

有些女性平时有俯卧睡觉的习惯，怀孕以后一定要改过来，即使是刚刚怀孕肚子还没变大的时候也不可以。

因为这样会压着肚子同时压迫到子宫，而且长时间俯卧睡觉呼吸不是很通畅，对孕妇和胎儿来说都不利的。

2）仰卧要慎重

在孕早期肚子没变大的时候，仰卧没什么大碍。但是到了3个月开始慢慢显怀，尤其是5个月以后，胎儿家羊水会很重，准妈妈就不适合仰卧了。

3）蒙着被子睡

无论是不是孕妇，蒙着被子睡都是一个不好的习惯。被子蒙住后氧气含量减少，导致孕妇血液中含氧量减少，那么胎儿从母体中获取的氧气就会变少，是很危险的。

【今日话题】大家怀孕时觉得哪种睡姿更舒服一些呢？